6 Penyebab Anak Suka Tidur Di Kelas Dan Cara Mengatasinya Jangan pernah mengorbankan waktu tidur. umumnya, pelajar sekolah dan mahasiswa memiliki tanggung jawab yang melimpah; akibatnya, mereka kerap mengorbankan waktu tidur untuk menyelesaikan seluruh tanggung jawab tersebut. Waktu tidur yang dianjurkan untuk remaja usia 13—18 tahun adalah sekitar 8—10 jam per hari. artinya, anak remaja tidak boleh kurang tidur dari tujuh jam dan lebih dari sebelas jam per hari. lamanya waktu tidur remaja ini memang diketahui lebih banyak ketimbang orang dewasa. umumnya, lama tidur orang dewasa sekitar 7—8 jam per hari.
Okezone Edukasi Berita Edukasi Seputar Pendidikan Di Indonesia Kurang istirahat menjadi alasan nomor satu mengapa siswa sering mengantuk di kelas. biasanya mereka tidur kurang dari 8 jam selama sehari. 2. sarapan tidak tepat. sarapan yang tidak tepat dapat menyebabkan seseorang mudah mengantuk. jangan asal sarapan yang praktis dan asal kenyang seperti mi instan, nugget, sosis, serta frozen food lainnya. Sebagian besar anak usia sekolah butuh tidur 8 hingga 10 jam sehari. remaja disarankan tidur 9 jam; beberapa orang dewasa juga disarankan tidur sebanyak itu. namun, orang dewasa lainnya disarankan tidur 7 sampai 8 jam. jumlah waktu tidur belum cukup; kualitas tidur juga penting. Sekolah reguler ”hanya bertanggung jawab” terhadap pendidikan anak selama di sekolah, sedangkan di sekolah berasrama bertanggung jawab 24 jam terhadap pendidikan siswa. ”meski waktu tidur di pesantren dan sekolah berasrama kurang dari 8 jam, mereka bisa mengondisikan santri atau siswanya tidur lebih awal sekitar pukul 21.30 dan bangun. 3. duduk yang tegak. salah satu cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan rasa ngantuk saat belajar adalah duduk dengan tegak. ya, alih alih duduk sambil bersender atau duduk setengah tidur, lebih baik duduklah dengan tegak saat sedang belajar. hal ini sedikit banyak dapat membantu anda untuk tidak mudah mengantuk.
Comments are closed.