Dawa Ya Kuondoa Kitambi Mwilini Youtube

Dawa Ya Kuondoa Kitambi Mwilini Youtube channel ucd iekphuk3f3qlecnfzkjq?sub confirmation=1 youtu.be ned33kd smudawa ya kuondoa kitambi nyama uzembe na sumu mwilini. Hii ni dawa inayoweza kukusaidia kuondoa kitambi na unene kwenye mwili wako bila kuhitaji kufanya sana mazoezi. ila ni ukweli usiokwepeka kwamba mazoezi bado.

Dawa Ya Kuondoa Kitambi Nyama Uzembe Na Sumu Mwilini 255718702717 Video hii inakuonesha dawa nzuri kwa ajiri ya kusafisha mwili na kutoa taka na uchawi tumboni na takataka zote katika mwili wakodawa hii inasaidia mambo haya. Hii husaidia mwili kutumia mafuta yaliyo mwilini kutengeneza nguvu hivyo kupunguza mafuta na kuondoa kitambi. aidha, punguza matumizi ya vinywaji vyenye sukari kwa wingi na tumia samaki badala ya nyama. kufanya mazoezi ya mwili kila siku kwa dakika 30 60 walau siku 3 ndani ya juma (week) moja (mfano kuendesha baiskeli na kukimbia). Utajuaje una kitambi. kitambi kinaweza kuonekana kirahisi kwa macho. ila kujua ni kwa kiwango gani kitambi chako kipo inabidi kufanya vipimo vya kiuno (waist) na nyonga (hips). mzingo wa kiuno ukiwa >102 cm au 40 kwa wanaume na >88 cm au 35 kwa wanawake, na uwiano wa kiuno na hips (waist hip ratio) ikiwa >0.9 kwa wanaume na >0.85 kwa wanawake. Nyoosha miguu yako. kisha nyoosha juu mikono yako. jinyanyue na kugusa miguu yako. fanya hivyo mara 20 hadi 30. zoezi la kunyoosha tumbo. kaa chini na nyoosha miguu yako huku ukiitanua hadi kufikia uwezo wako wa mwisho. geuza kifua chako hadi uweze kuona upande wa nyuma yako kwa uzuri zaidi bila kugeuka mwili mzima.